MENGATASI STRESS…!
Apa itu stress..!
Stres adalah hidup. Tidak ada
hidup tanpa stress. Hidup tanpa stress sama dengan mati. Stres adalah teman
yang senantiasa ada bersama anda, oleh karena itu jangan takut stress tetapi
jangan meremehkan stress, karena suatu waktu dapat membuat anda terjatuh.
Untuk itu anda perlu mengenali stress dan
cara-cara mengatasi stress.
Ada
bentuk-bentuk bahasa tubuh, untuk mengenali stress, yaitu :
NO
|
ASPEK
|
TANDA-TANDA
|
A
|
Penampilan
|
|
B
|
Kepercayaan
Diri
|
1.
Anda
seperti tidak dapat membuat keputusan-keputusan
2.
Membuat keputusan yang
menakutkan anda.
3.
Tindakan-tindakan anda dipenuhi penyesalan.
4.
Anda sepenuhnya tidak percaya
diri dan hal tersebut terlihat dalam semua tindakan anda.
|
C
|
Mood (Suasana
Hati)
|
|
D
|
Keramahan
|
|
E
|
Antusiasme /
Kesungguhan
|
|
F
|
Penghakiman
|
1. Cara anda menhakimi terlihat tidak
seimbang.
2.
tanpa berpikir.
3.
Malas tidak mau belajar
|
G
|
Cara Bersikap
|
|
H
|
Ketenangan
|
|
I
|
Cara berbicara
|
|
J
|
Pemahaman
|
|
K
|
Modulasi Suara
|
|
Setelah anda mengenali tanda-tanda stres, harapannya anda bisa terhindar dari
stress, namun stress itu pasti datang.
Cara untuk menghindari dan mengatasi stress, antara lain :
1. Bel;ajarlah dari kesalahan-kesalahan tapi
janganlah tenggelam dalam penderitaan dan penyesalan.
2. Tertawa dengan lepas, karena tertawa baik untuk
kesehatan ketika anda tertawa lepas sepenuh hati, akan memicu pelepasan endstin
dari otak, dimana endostin adalah hormone yang membantu mengembangkan indra
relaksasi dan kebahagiaan.
3. selalu antusias, bersemangat, berpikir
positif.
4. Kurangnya kepribadian yang ceria , ramah
dan hangat.
5.
Jangan takut di kritik namun
tetap tegar
6. Belajarlah untuk melihat
masalah secara proporsional, miliki kemampuan untuk melihat keadaan sekarang
dan kejadian yang akan datang dari sudut pandang yang paling luas. Ingat bila
anda mengalami kesulitan ingatlah kesulitan yang lebih besar, hal ini membantu
untuk mengatasi stress bila mengalami kesulitan.
7. Jangan takut resiko atau jangan
menghindari resiko. Takut pada resiko merupakan penghalang keberhasilan dan hal
yang paling mudah menimbulkan stress.
8. Belajarlah dan berbuatlah sesuai dengan
kemampuan anda
9.
jangan bersikeras menuntut hak.
10.
jangan terlalu memikirkan diri
sendiri, orang yang terlalu memikirkan diri sendiri, sering mangalami rasa
putus asa, dan akhirnya menjadi stress.
0 komentar:
Posting Komentar